Плавание в ледяной воде может быть полезным для здоровья, но только при регулярном и адаптированном режиме. Для неподготовленных людей есть риск смерти из-за начальной нейрогенной реакции холодового шока, снижения эффективности плавания и переохлаждения. Нельзя игнорировать риски погружения в холодную воду, особенно при плавании во льду и людям с сердечно-сосудистыми патологиями. При погружении в ледяную воду происходит холодовой шок, нарушается работа опорно-двигательного аппарата и может возникнуть аритмия.